pomoc diety

Dokładnie chodzi mi o rozplanowanie treningu czy dobrze jest i pomoc w dobraniu jakieś diety którą potem sam sobię ułoże tylko odpowiednim nakierowaniu :)

[...] naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają „cegieł” potrzebnych np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. BARDZO DOBRZE NAPISANE...

czy ktoś może mi pomóc - czy po przeprowadzeniu diaty Cambridge stosowanie przez 2 miesiące diety 1000 kcal + 1,5 ruchu ( aeroby i siłowe) a potem 4 miesiące po 1200-1400 i 2 godziny ruchu pozwoli uniknąć jojo i podnieść przemianę materii tak żeby normalnie spalać i zbudować trochę mięsni ? hekate

Siemka, miałem podobny problem jak ty tyle, że ważyłem mniej, ale za to pas był wielki. Jesteś dość wysoki, więc na wzrost, że wyrośniesz z tłuszczu nie licz. Przede wszystkim odłóż jedzenie w stylu słodycze, tłuste mięso, chipsy, lody, napoje gazowane i inne ******ły. Zacznij trenować zaczynając od najprostszych rzeczy typu pompki, brzuszki, [...]

Wiem, zle sie wysłowiłem, wszystko zalezy od diety, to w takim razie, trening dalej taki sam moze zostac i dziennie spożycie na równo z zapotrzebowaniem;) dzięki ozzy za pomoc

A gdyby tak chiropraktyka (zabiegi Yumeiho)na kręgosłupie szyjnym? Powinna pomóc natychmiast. 3 zabiegi co tydzień. np. Pan Kornaś 603626642. Po moich zabiegach na oczy na kręgosłupie szyjnym natychmiast się im poprawia. Są to braki witaminy A,E,C i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych Powinno przejś PO 3 dobach diety bez zbóż (nie [...]

dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

Ok, dzięki to ją zakupie :) Jeszcze tylko czekam na pomoc w ułożeniu diety. Już założyłem temat w dziale odchudzanie.

Panowie, spokojnie Dziękuję za pomoć Poczytałam tutaj już sporo i chyba zdecydowałam się na dietę tłuszczową (tam poziom węglowodanów też jest niski). Przeczytałam post odnośnie diety tłuszczowej i wiem, że jest tam sporo mitów, a sugerowałam się tylko tym, co pisali Biniu i kanarek, czyli gdzieś tak od 200 strony. Wyliczyłam sobie na początek [...]

[...] twój temat o ćwiczeniach krok po kroku. Jenak nie wiem czy w moim przypadku to się sprawdzi. Mówisz o kilku etapach, etap pierwszy i drugi tak jakby przerabiałem ćwicząc rekreacyjnie przez te 2 lata, lecz bez diety. Nie mam nic do stracenia. Połącze to z odpowiednią dietą i zobaczymy ;] chętnie podzielę się wynikami . Dzięki za pomoc ;]

niby racja ,że wcześnie sie zabrałem za suplementacje, ale jak spojrzysz Malphas na zestaw tych środków to mamy tam (oprócz białka i carbo, kore są raczej niezbędne bez względu na staż) wyłącznie aminokwasy, których komplet trudno dostarczyć nawet w doskonale ustawionej diecie, więc po prostu uzupełniam braki. Zauważ, że nie rzuciłem się na [...]

W czym mamy pomoc jak nie chcesz diety?

[...] bulk, napalm+vitargo I cm3 powder. Myślicie ze mogę stosować tak: hard mass- 75-90g po treningu ( jeśli jestem w stanie zjeść jakieś mięcho z ryżem to oczywiście to wybieram) cm3- rano I przed treningiem, a w dnt po prostu raz z rana ( za każdym razem po 5g) Napalm -2.5 miarki 20 minut przed treningiem. Dzięki za wszystkie odpowiedzi I pomoc

[http://www.sfd.pl/temat161108/ jestes nowy na forum prosisz o pomoc i od razu sie rzucasz, kolega ci dobrze radzi zebys poczytal wiecej, przeczytałes 6 tematów i dziwisz sie ze nie mozesz sobie diety ulozyc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-22 17:19:48

WZROST: 173 WAGA: 60 kg WIEK: 21 lat STAZ: 1 rok Suplementacja:Animal Pump,S.A.W,GH turbo,Testek,Amino Star Gainer,Gainator olimp,Mega strong protein ,wiatmain sport, Dieta: BIALKO/WW/TŁUSZCZE Nie mam diety staram sie co 2 godzinny jesc normalne posilki małe SUMA dzienna obliczonna B:100 WW:300 T:20 kalori nie licze prosze o pomoc

http://potreningu.pl/diety tutaj mogą Ci pomóc my diet nie układamy

Miałbym prośbę , bo walczę z tą dietą i prawie pół roku i zawsze coś źle ułożę, jesteś mi w stanie pomóc co mam dokładnie pozmieniać , obciąć chciałbym z tej diety coś wyciągnąć fajnego , jestem zmotywowany ale słabo z tą wagą z góry dzięki.

Dlatego poprosiłem was o pomoc , przyznam się ze nie mam pojęcia jaką dietę wybrać . Chętnie dostosuje się do diety tylko nei iwem jakiej . Drugie pytanie to czy jeśli już będę miał diete , to czy będzie to oznaczało że nie mogę jeść nic innego i że co dziennie będęmusial jeść to samo ? Z góry dzięki wielkie , i sorry za moje może mało [...]

ja jakoś nie potrafie ułóżyć sam diety, czy jest ktoś taki na forum co bylby w stanie pomóc ?

[...] prezentuje będzie odnosił duże sukcesy. Mieliśmy jeszcze na zawodach jeszcze jedną zawodniczkę która w ostatniej chwili zdeterminowana startem w debiutach poprosiła nas o pomoc w celu spełnienia swojego marzenia. Kasia Majdan - bikini fitness. Zdecydowaliśmy się poprowadzić ją przez ostatnie 4 tygodnie w drodze do sceny. Był to krótki okres [...]